Une baisse de libido peut être provoquée par plusieurs facteurs sociologiques, physiques ou psychologiques dont le stress, la dépression, le style de vie, etc. Le travail sera plus difficile pour certains, mais, nous pouvons toujours y remédier ! Boutique Séduction vous propose quelques astuces pour augmenter votre libido !
Avoir des habitudes de vie saines
Pour une bonne libido, il faut entretenir une bonne santé physique. En ce sens, il est important d'avoir suffisamment d'heures de sommeil pour ne pas manquer d'énergie. Une baisse d'énergie équivaut souvent à une baisse de libido. Aussi, il est important d'entretenir une bonne alimentation. Par exemple, des repas trop lourds (aliments gras et de restauration rapide, entre autres) peuvent affecter votre vitesse et votre efficacité de digestion et, par le fait même, diminuer votre désir sexuel. Faire du sport est également une solution efficace. Un minimum de 30 minutes d'activité physique par jour diminuerait le niveau de stress et permettrait une meilleure gestion des émotions permettant ainsi à la libido d'augmenter !
Les suppléments naturels
Plusieurs suppléments naturels sont efficaces pour augmenter le désir sexuel. Assurez-vous de consommer suffisamment de zinc puisqu'il facilite la production d'hormones comme la testostérone et l'œstrogène. D'autres suppléments qui peuvent vous aider sont la vitamine E, la vitamine C et la vitamine A. Votre médecin sera capable d'identifier s'il vous manque des suppléments clés à votre alimentation qui peuvent causer des pertes de libido.
Entretenir la flamme dans votre couple
La routine peut facilement s'implanter dans un couple, ce qui fait en sorte que vous en souvenez vos envies. Entretenir votre relation amoureuse est un moyen efficace de garder sa libido. Pour ce faire, vous devez toujours travailler sur votre couple. Il y a des moyens simples et efficaces pour le faire. Se complimenter, prendre une pause de la routine ainsi que de petites attentions sont tous les moyens des démontrer votre amour. Malgré la croyance que le sexe doit être spontané, vous êtes les seuls à vous connaître. Si c'est nécessaire, mettez le sexe à l'horaire !
Diminuer le stress
Le stress peut être un grand facteur dans la diminution de la libido puisqu'il génère de l'adrénaline, une hormone responsable de la baisse de libido. C'est ainsi qu'il faut favoriser des activités qui nous permettent de relaxer comme l'exercice, des massages, un moment de détente chaque jour ou bien des bains moussants. Vous seul savez ce qui vous étend. Assurez-vous de les intégrer dans votre quotidien et ceci permettra une augmentation de votre libido.
La satisfaction
Etes-vous satisfait de l'état de votre relation amoureuse ? Une baisse de libido peut être le résultat d'une insatisfaction avec l'état de votre couple. Est-ce avec votre partenaire que vous ne voulez plus faire l'amour ou n'avez-vous plus d'envie en général ? La différence est subtile, mais elle peut faire toute la différence…
Si vous voyez que votre problème de libido persiste, il est important de consulter un médecin. Sinon, prenez le temps d'examiner le problème est le premier pas vers la solution !